Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause oder Verletzung zurückkehren? Dann starte mit meinem Lauf-Check-up: einem 90-minütigen Ersttermin, der mehr ist als ein Training – er ist deine individuelle Bestandsaufnahme.
Als Physiotherapeut und lizenzierter Lauftrainer schaue ich nicht nur darauf, wie viel du läufst, sondern wie du läufst.
So läuft dein Lauf-Check-up ab
1. Ausführliche Anamnese
Wir besprechen deine Ziele, deine Lauferfahrung, frühere Verletzungen und aktuelle Beschwerden. So weiß ich genau, wo du stehst – und wohin die Reise gehen soll.
2. Video-Laufanalyse
Dein Laufstil wird aus mehreren Perspektiven aufgezeichnet und anschließend gemeinsam mit dir analysiert. So werden Bewegungsmuster sichtbar, die mit bloßen Auge verborgen bleiben: Fußaufsatz, Beinachse, Hüftstabilität und Rumpfhaltung.
3. Erste Trainingseinheit & Übungen
Direkt danach setzen wir die Erkenntnisse um: gezielte Technik-Übungen, Lauf-ABC und dein persönliches Übungsprogramm gegen erkannte Schwachstellen.
4. Dein persönlicher Maßnahmenplan
Du bekommst eine klare Zusammenfassung: Was du schon gut machst, woran wir arbeiten und wie dein Weg zu deinem Ziel aussieht.
Das Ergebnis
Nach 90 Minuten weißt du, wo du stehst – und wie du weiterkommst: mit sauberer Technik, weniger Verletzungsrisiko und einem Plan, der zu deinem Körper passt.
Preise
Lauf Check-up
dein (Wieder-)Einstieg ins gesunde Laufen
90 Minuten
Folgetermine
jeder weitere Termin nach deinem Lauf Check-up
60 Minuten
Trainingsplan
auf dich persönlich zugeschnitten
je Woche (mindestens 4 Wochen)
Das Training findet im Freien statt, entweder auf einer Laufstrecke deiner Wahl in Oldenburg +10km Umkreis oder ich schlage dir Strecken vor auf denen wir laufen können.
Lauftraining und Trainingspläne können auch zusammen gebucht werden. Melde dich gleich für dein kostenfreies Erstgespräch bei mir.